MENU

いま話題の b-monster でボクシングフィットネスにチャレンジ!

クラブのような暗闇&爆音の中で思いっきり体を動かす「b-monster」のボクシング・フィットネスにブロガーさんたちが挑戦しました!

「アクティブウーマン」をテーマに開催する
牛乳石鹸のブロガー体験会。
今回は、数々のメディアにも
取り上げられている「b-monster」で、
スタイルアップにも効果的だと評判の
ボクシング・フィットネスに挑戦。
思い切りアクティブに動いた後は、
「カウブランド 赤箱」を使って、
シャワーでさっぱり汗を流してもらいました!

※今回は特別に照明を付けて撮影をしています。

牛乳石鹸の
「赤箱」「青箱」の
違いなどをお勉強

ボクシング・フィットネスの前に、牛乳石鹸の製法や歴史、「赤箱」「青箱」の違いについてお勉強。
西日本でよく知られている「赤箱」(100g)はしっとりタイプでローズ調の香り、
東日本でよく知られている「青箱」(85g)はさっぱりタイプでジャスミン調の香りという違いや、
こだわりの釜炊き製法で年間1億個以上(「赤箱」「青箱」合わせて)製造していることなどをご紹介しました。
「赤箱」「青箱」の違いなど、ブロガーさんたちも初めて知ることが多く、熱心に聞き入ってくださいました。

いま話題の b-monster でボクシングフィットネスにチャレンジ!

話題の
「b-monster」って?

「暗闇のなか大音量の音楽に身を委ねながら、思いっきり身体を動かす!」をテーマに、
NYで話題を集めた「b-monster」のボクシング・フィットネス。
暗闇のなかで周囲を気にせず集中できるうえ、
爆音のなかで思いっきりトレーニングをする非日常感が大きな特徴です。
基本レッスンは45分。15分のウォーミングアップで心拍数を一気に上げて、脂肪を燃焼しやすい身体を準備。
続く5分のシャドーボクシングでトレーニング効果を上げ、残りの25分で本格的なサンドバック打ちを行います。
ハードな有酸素運動とボクシングによる全身運動によって、800〜1000kcalの消費が期待でき、
メリハリのついた理想の身体を目指すことができます!

今回おじゃましたのは・・・
「b-monster AOYAMA」
東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル1F/B1F
https://www.b-monster.jp/

いよいよボクシング・フィットネス!

本日のレッスンを担当しますパフォーマーのSMITHです!
最初に動き方のレッスン、次にウォーミングアップとしての有酸素運動を行い、
最後は暗闇&爆音の中でサンドバックパートに移りたいと思います。
レッスンは45分間、最後頑張りましょう!

まずは、ボクシングの
基本の構えから

まずは、親指を中に入れて手を握りましょう。
脇を締めて利き手はアゴの下に、もう一方の手はアゴから15cmほど前にして構えます。
次に、お腹を最大限薄くするような意識を持って、
膝をやわらかく曲げたらノーマルスタンスの完成です。

4つの基本
パンチをレッスン

効果的なトレーニングをするためには、
正しいフォームから。
ボクシング・フィットネスに欠かせない
4つの基本パンチを学びます。

●ジャブ
前の手で打つパンチです。打ったら引くというように引くことを意識しましょう。手首をしっかり固定して打つことも忘れずに。

●クロス
後ろの腕で打つパンチです。ポイントは、後ろ足の親指裏を始点にして外側にくるっとひねること。そうするとウエストと肩が自然に回転します。

●フック
横から打つパンチです。腕時計をさっと見るようにして腕を回します。肘は90度をキープ、腕は床と平行にしましょう。

●アッパー
下から打ち抜くパンチです。自分のみぞおちの延長線上を狙ってください。打つ方の腰を一回後ろに引いてからパンチをするとスムーズです。

ボクシング・フィットネスのスタート!

ボクササイズと、スクワットやハイニー(腿上げ)などの筋トレ系を組み合わせたボクシング・フィットネス。
大音響の中で行われる45分間のエクササイズで、
800〜1000kcalも消費すると言われるハードなフィットネスがスタート!

まずは、ウォーミングアップとしての筋トレから。
「ダウン!アップ!ダウン!アップ!」音楽に合わせながらリズミカルにスクワット!

SMITHさんの「ハイニー!ハイニー!」という掛け声に合わせてブロガーさんたちも、笑顔でもも上げ!サーキットトレーニングの段階で、足に来ます!

いよいよ、サンドバックパート。全身運動はなかなかハードですが、音楽に合わせてリズミカルにパンチを打ち込んでいきます!

真剣な表情でパンチを打ち込むブロガーさんたち。終盤はみなさん汗だくです!

45分間のレッスン終了!キツかったけどみなさん達成感のある表情でした!

講座&体験参加者の声をご紹介!

思いっきりアクティブに動いた後は、
みんなで記念撮影をしました。
みなさんお疲れさまでした!
イベントを終えた
ブロガーさんたちの感想は?
nomomo-chanさん
ボクシング・フィットネスを体験してみて
普段は激しい運動をしないんですけど、汗をかくほどエクササイズをして、体も気分も爽快ですね。あとは、サンドバック打つことでストレス解消にもなりますね!

牛乳石鹸を使ったシャワー体験は?
どちらかというと乾燥肌なんですけど、洗い上がりもしっとりしていますし、1年中使えそうだと思いました。夏でも日焼け止めを使うと乾燥するので、保湿力のある赤箱はピッタリかもしれませんね。
ブログをチェック
ume-officialさん
ボクシング・フィットネスを体験してみて
TVで見たことがあって楽しそうだなとは思ったんですけど、自分にできるかどうか不安でした。やってみてキツイ部分もありましたけど、サンドバックにパンチをすることでストレス発散できました!

牛乳石鹸を使ったシャワー体験は?
久しぶりに牛乳石鹸を使ったんですけど、香りがとても爽やかで良いなと思いました。洗い上がりもしっとり感があります。
ブログをチェック
sakura.m.sさん
ボクシング・フィットネスを体験してみて
自分1人でチャレンジするのは難しそうだったので、今日はイベントに参加できて良かったです。きつかったけど、音楽の中でエクササイズをするというのがちょっと非日常な感じがして楽しかったです。

牛乳石鹸を使ったシャワー体験は?
懐かしいようないい香りと、しっとり感が良いと思います。固形石鹸は普段使っていなかったんですけど、これから使ってみてもいいかなと思いました。
achi1221さん
ボクシング・フィットネスを体験してみて
「b-monster」はもともとやってみたくて、しんどかったけど楽しかったです。もともと運動は好きな方じゃないんですけど、つらいなという時に先生が「ナイス!ナイス!」って声をかけてくれたり、クラブっぽい雰囲気の中、ノリノリでできるのがいいですよね。

牛乳石鹸を使ったシャワー体験は?
固形石鹸の香りってどうなのかな?と思っていたんですけど、シンプルなローズの香りが気に入りました。普段シャワーの後は、ボディクリームを塗らないとツッパっちゃうんですけど、お肌がしっとりしてますね。
ブログをチェック
saito-mamiさん
ボクシング・フィットネスを体験してみて
激しい運動だということはわかっていたんですけど、想像以上に大変でした(笑)。でも、いい感じに普段使っていない筋肉を使うことができましたし、スッキリ感があります。

牛乳石鹸を使ったシャワー体験は?
子供と一緒に牛乳石鹸を使っています。洗い上がりがさっぱりしているけど、つっぱり感がないのがいいですね。強い香りのものは苦手なんですが、優しいローズの香りなので使いやすいと思いますよ。
ブログをチェック
アメーバマイスター
牛乳石鹸サイト企画用今月のプレゼントキーワード